Squashruller

Forret eller frokostret 1 X = 1 kuvert på ca. 165 g.

1 X start g
171
Svind %
1 X slut g
145
X
GRAM INGREDIENS ANDEL %
SQUASH
1.300 Squash (1 squash vejer ca. 350 g), uden endernem skåret i 4 mm skiver på langs (gerne på et mandolinjern) 76 %
30 Olivenolie 2 %
RICOTTACREME
200 Ricotta 12 %
2,0 Merian, tørret 0 %
FYLD
125 Kogt skinke i tynde skiver 7 %
20 Rucola 1 %
30 Mandler, ristede, saltede og hakkede 2 %
1.707 SAMLET VÆGT
  • Squash
    1. Pensl en grillplade med olie og grill squashskiverne ved 230° i 2+2 min til de har fået striber men ikke er blevet helt bløde.
    2. Læg skiverne tæt sammen på bagepapir til en ca. 40 cm bred firkant.
  • Cremefyld
    1. Rør ricotta sammen med merian i en skål og smag til med salt og peber.
  • Samling
    1. Fordel halvdelen af cremen med en spatel på squashfladerne.
    2. Fordel de hakkede nødder og rucola.
    3. Fordel skinken (kan udelades hvis rullerne skal bruges som tilbehør til kød).
    4. Fordel den anden halvdel af cremen med en spatel på skinkefladen.
    5. Rul forsigtigt squashrullen sammen med bagepapiret. Buk enderne af bagepapiret ind over rullen efter halvdelen, så enderne rulles med den sidste halvdel og rullen lukkes.
    6. Sæt squashrullerne i køleskabet i et par timer så de stivner lidt og lettere kan skæres ud.

Skær i 3-4 cm tykke skiver med en meget skarp kniv (f.eks. en laksekniv).

NÆRINGSINDHOLD PR. 100 G PR. X (171 G)
Energi 283 kJ 484 kJ
Fedt 4,7 g 8 g
Mættede fedtsyrer 1,5 g 2,6 g
Kulhydrat 1,9 g 3,2 g
Sukker 2,3 g 3,9 g
Protein 3,9 g 7 g
Salt 0,3 g 0,5 g

karstentanggaard.dk har indhold fra gugge.dk – især opskrifter som Karsten har lavet siden 2000. Karsten driver også bedresikkermad.dk hvor han hjælper professionelle køkkener med at bruge lavtemperatur-tilberedninger i praksis, som et redskab til at servere bedre, billigere og mere sikker mad. Læs her om BedreSikkerMad og Karsten.
(C) Copyright Karsten Tanggaard, 2001-2026.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *